文/ Dr. T. P. Wong 翻译/鲍立铣 博士 编辑/熊欣杰 图/梁楷“孤蓬芦岸·僧倚钓车”
加拿大临床心理学家Paul T. P. Wong在疫情期间写作的这篇小文，很适合在lock down （居家隔离）期间品读。——编者案
在低谷的时候，往往孕育着新生，因为这个时候，我们会花更多的时间来回顾我们的人生。
错误的选择，往往会导致一错再错，直到无路可走；错误的选择，最终导致关系的破裂以及幻想的破灭，这并不少见。许多人到死的那一刻才后悔，因为他们没有真正停下来自我反思而有所改变。所以，患难的时候，往往也是做出改变的时候。
生命美好之处在于我们可以有选择，我们可以选择去面对那些没有处理的羞耻感、罪恶感或者愤怒，将它们转化为希望和喜悦。
许多心理学研究发现，反思和生命回顾是很有力量的（Birren & Cochran, 2001; Wong 1995, Wong & Watt,1991）。回顾过去，我们就有机会将自己从过去的那些捆绑中解救出来，就有机会得到疗愈，重新改写你的生命历程。
如果你希望在新冠病毒肆虐的时候更好地活着，那么花点时间来检视一下你的人生吧。诚实地回答以下问题，用“是”或“不是”来回答，然后仔细思考一下你的回答。以下这些生命回顾的问题，可能会改变你的人生。
1.你是否后悔曾经所做的错误选择，只是为了一时满足自己的私欲？
2.你是否原谅你自己过去所做的权宜选择，同时考虑用更加受人尊敬的方式来解决问题？
3.你是否做过为你自己感到骄傲的事情？如果是的话，那是什么？
4.你是否曾经背叛过你的朋友或所爱的人？
5.你是否决定寻求谅解并且做出修复？
6.你是否因为害怕或不敢冒险而失去一些好的时机？
7.你是否做过很有勇气的事情？如果是的话，那是什么？
8.你是否愿意踏出舒适区，去追求你的梦想？
9.你是否曾经对你的朋友和所爱的人不太友善？
10.你是否曾经背叛过真正信任某个人？
11.你是否曾经做出很大的牺牲去帮助某个人？
12.你是否曾经爱过某个人更甚于你自己的生命？
13. 你是否曾经为那些遭受不平的人伸张正义？
14.你是否后悔选择一条平坦的人生之路？
15.你是否愿意为某个值得的缘由付出生命，也不愿一辈子毫无意义地活着？
16.你是否计算你所得到的恩惠，而不是一直在抱怨？
17.你是否想做一些什么让自己变得更好，而不是光看电视？
18.你是否愿意花时间冥想或祷告来滋养你的内心？
19.你是否相信生命是美好的，哪怕有再多的问题和苦难？
20.你是否计划成为更好的自己，而不是放弃你自己？
References
Birren, J.E.and Cochran, K.N. 2001. Telling the Stories of Life Through Guided Autobiography Groups. Johns Hopkins University Press, Baltimore, Maryland.
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