新冠的中医非药物预防疗法

文/阅素灵 编辑/熊欣杰  图/《斗瘟神》小人书封面 选引自公号“东方禅跑”

本期传美树推荐了中药预防方，继续推荐非药物的中医预防方法，谁让中医方法多呢？大家尽可以根据自己的偏好选择适合自己的方法。此外，还可以制作香囊，随身佩戴和居家放置。有打坐和站桩习惯的人也许什么都不用做，继续保持这个习惯。“刘夫子工作室”公众号推荐了一种颇具喜感的活动操（踮步扭腰功），我试了一试很简单、很高兴。喜欢瑜伽的、喜欢练拳的各取所需，不要太猛就好。家人之间互相捏“捏脊”也很好（可百度一下，找几个操作视频看看），还能增进伴侣和亲子关系。

像我一样懒惰而又害怕的人，会选择一些最省事的做法，比如点香（不要选择路边小店的化学香）、祷告（中医治神最重要）、看看抖音里年轻的帅哥美女如何在家里跳舞，或者带着口罩下楼倒垃圾顺便一个空翻练一趟拳（开心很重要，别看时间太长）……有的措施你可以只做一部分，比如要求做十五分钟、半小时，你先做个三分钟感觉一下，轻松胜任最好，不要变成额外的任务……当然，我对你不负责，我只对自己负责：）。 （编者按）

   由于知识结构等多方面的差异，虽然已经和很多朋友谈到，无病不要乱服药（不要搞偏体质），不出门，少吃点（保护脾胃），多睡觉（养神），不疲惫（不降低免疫力），就是最好的预防，但是很多人仍旧是心中惶惶。很多朋友从来没到过疫区，从未接触过疫情相关人员，得了个普通感冒也担惊受怕。非常时期，这些都很可以理解，所以特做此文。

       从数据来看，经历了6号第一个潜伏日，确诊和疑似例数并未倍增，治愈率每日都明显上升，死亡率也未出现大幅增长。所以前期的控制措施已经起作用，而且效果很明显。在治疗上，也不像前期那么手足无措，已经开始发现了规律，不少地方启用了有丰富抗疫经验的中医。

       任何传染病都有它的自然病程，有它发生发展和消亡的规律与条件，这点中西医应该来讲都有共识。对中医来讲，不少外感病是7日为一个周期。到6号已经是过去了两个周期日，所以可以预计，治愈率会越来越高。距离官方宣布得到控制的日子不会太久了。

       所以，建议安心呆在家里，不要慌，更不要出去抢购任何药物，容易造成聚众，有利于病毒传播，又不起预防作用而且还容易吃成中焦虚寒，这点很多中医都已经辟谣过了。

       这次的疫情，从前方一线反馈回来的中医诊疗资料也好，还是我们自身从远诊的资料来看，并非单纯症候，市面上并无针对多数人都适合的预防性中成药。无病乱吃药，很容易造成体内阴阳失衡，降低人体天然免疫力，更容易罹患疾病。

        如果实在不放心，非要自己在家做一些什么，个人建议不要乱服预防药物，除非有熟悉自己体质的专业中医指导。比较起来，采取非药物预防法相对会更安全可靠一些。

         非药物预防法的重点是疏通：肺经，脾经，胃经，三焦经，肝胆经

         疏通的先后顺序可以按以上排名。

        简单原因：疏通肺经，可以帮助肺气抒发，此次之所以出现肺损害，重要的就是由于天时等诸多原因闭郁了肺气。所以，疏通肺经，有助于预防。

       疏通脾经，可以助土生金，并且降低体内的湿气值。重点在降低湿气值。因为目前看到的多数确诊患者资料，基本早中期都呈现明显的湿浊阻滞。国家的中药治疗方案中也体现了这一点。

       疏通胃经。胃气一降，肺气随降，湿浊可排，少阳也降，并且不容易化燥。

       疏通三焦经。此次多数出现明显的少阳郁火特征 ，而且三焦经对人身气血流通非常重要，也是比较容易堵塞的经络之一。

      肝胆经。人体沟通内外的重要通道，升降气机的枢纽之一。很多人容易堵塞，也在此次疾病中有症状体现。   

简易方法：

      1.百度，或者任何一个APP，查找到这几条经的循序路线和起点与原穴

      2.对这几条经络起点一片区域，进行提按。

         提：用手将可以提起的皮肉筋，提住，尽量离骨比较远，放，再提起。

         按：稍微用力，寻找到痛点（如果有），在痛点进行定点画圈的按揉

      3.找到原穴（每条经络都有，一查便知位置），进行一松一按的定点画圈按揉。

      4.在每条经络循行过的大关节（比如，肘、膝）附近，前后稍用力按摩寻找，看有无痛点，一般关节处是容易堵塞处。如果有痛点，进行一松一按的定点画圈按揉或者轻轻敲击，进行疏通。

         有很多信任中医的朋友问及，是否可以进行刮痧，拔罐、艾灸等操作来进行防治。刮痧个人是建议的，因为在通经络，开郁闭的问题上，刮痧有非常良好的表现。如果学习过刮痧的朋友，可以搜索李政道老师针对这次防疫写的专文进行操作。没有学习过刮痧，拔罐操作的朋友，还是建议谨慎。

          至于艾灸，艾灸在增加免疫力去寒湿健脾胃方面的功能是首屈一指的。会操作的朋友强烈推荐。如果半通不通，一知半解的朋友，最好谨慎。因为此次疫情夹有少阳郁火的症状，而且后期化燥很明显。乱灸反而容易出现相似症状，给自己带来惊吓不小。

          艾灸，推荐一个很方便的，安全、完全无烟的简单操作：

          每天早上十点左右，打开电吹风，等半分钟，待开始的冷风吹光，用自己觉得最舒适的温度与距离，吹手心脚心各十分钟左右。若有轻微鼻塞，流涕之类的受风症状，先吹大椎十五分钟左右，再吹手心脚心各十分钟。

         原理：升阳祛湿，祛表寒，助正气。不在非常时期也可以用来保健提精神。

         以上方法，大家可以试试。