编辑/ 熊欣杰 选自2009年3月秦兆虎先生在浙江省休闲养生协会的讲话《创造生命的奇迹》，据秦先生的讲话录音整理 图/ 龟鹤铜镜
“您认为生命在于运动是不正确的，为什么？”
听完秦先生向死而生的故事和原因，我们继续听他回答听众的提问。——编者
刚才王济民主席（浙江省休闲养生协会主席）讲到几个方面的问题，还有这些提问，我来解答一下。
问：听说你认为“生命在于运动”的说法是不正确的，能否详细说一下？
首先我们要有个定义，运动的定义，这句话的定义是指我们平时讲的运动是可见的运动，比如：散步、爬山、广播操、游泳、太极拳……，生命在于运动指的是这些可见的运动。而不是指那些不可见的运动，比如人死了，内在烂了，里面的虫子还在活动，细菌还在活动的运动。我讲这句话不正确的是，有“在于”两个字，生命必须要靠可见运动，好像一定要这样，不这样就要完蛋了。从这个意义上讲，生命在于运动这个观点是不正确的。我在北京、上海与一些生化研究的朋友也都提这样的观点。
接受我这个观点的人越来越多了，原因很简单，第一，这句话中没说明运动的度，当然作为一个原则性的提法，也可以。第二，许多生命就不是靠有形运动，获得健康的。大家都知道乌龟。我家里那只乌龟是养了八年的，塑料桶很高，塑料桶的底只够它长大后趴着，稍微有点空间，我没给它喝水，又没给它喂东西，它没地方动，八年了就在那里静卧，它不是生命？有一次，家里的狗把塑料桶弄翻了，乌龟掉在地上，它八年不动没锻练，按照生命在于运动这个观点，它要么早死了，要么虚弱不堪。狗老是找它麻烦，结果它一发威就把那狗吓得暂时精神失常，在房间里转圆圈。
因为乌龟能发出次声波，如果家里养乌龟，你就知道，它一般不发怒，它的生命在于少动，在于安静。一发怒，鼻子发出类似于“哧”的声音，那狗突然之间听到它从来没听到过的怪声，吓得就在房间里面转圆圈了，很长时间才安静下来。你不要小看它的能量，它这个次声波的能量可以把比它大不知道多少倍的狗吓得疯掉为止。
大家都知道，在农村，大部分人家解放前这个床都是睡3代人的，有的大户人家床的四只脚下垫的是乌龟，等到孙子辈，要换新式席梦思了，床搬了四只乌龟才爬出来，那你想它运动哈，怎么运动？所以说生命在于运动的‘在于’是不正确的。
我把这句话说全，“长寿在于少动，外动不如内动”。少动在于一个度的问题，一天动一次是少动，一天动十次也是少动，是相对而言的。并且因时间、地点、季节、个人体质、年龄以及你的饮食结构等等原因，你的运动要随之变化，把它降到最低，但又不能不解决问题，这个是少动。提倡内动。
问：早晨起来喝大量的水好吗？
这个事情不能一概而论。我先举个例子，我有个领导跟我很要好，他就听了个养生专家说，让他每天早晨起来喝一大缸水，大约啤酒一扎的量，迅速喝下去有益健康，它的理论基础是可以冲刷身体里的脏东西，增加排泄。对不对姑且不论，我这个领导喝了一个月，喝成肾积水。这是真实的，到了我这里问：我有什么病？我说你有肾积水。他说为什么？我说你那样子一看就是肾积水。他就交代了这个事，说是专家指导的。
怎么办？很简单，每天喝一两茅台，从早晨上班喝到下班，不能停，你自己想办法。最后喝好了，一周左右。这样喝是有难度的，叫我们书记，从早晨到下班，这一两茅台，还不能停的喝，是有难度。但要把肾积水喝好，实际上就是舔茅台酒，为什么喝茅台？茅台是有“窜”性的，那么为什么要舔？因为舌是通心的，心脏开窍于舌，舔酒通心加上去湿双重功能，人的五行，心主火，肾主水，心肾要相交，心肾不交，晚上睡眠不好，通过心之火来解决肾水过多的问题。看起来这个理论是很玄乎的，刚才讲过了，医疗是验证科学，反正喝好了，这个理论就通了，：喝茅台这样的喝法，难的是做起来不容易。
再回过头来讲，到底每天早上起来喝大杯的水好不好？到底什么时候喝水比较好？怎么喝、喝什么？哪个时间喝？确实不是一句话可以把它说清楚。一切事情要因人而异，因环境而异。为什么？这个人本身就消化液偏少、胃功能呢偏弱，你早晨再叫他喝一扎水水下去，那胃里的粘液全给冲走了，然后吃什么东西，都直接跟胃壁接触，本来还有润滑油在那里，但早晨都被冲干净了。地上干净了，脏鞋一踩就是个鞋印。你胃冲干净了，稍微有点硬的，稍微有点油腻的，还不直接对你的胃有损伤。这是很简单的道理。显然喝一扎不是人人都可以喝的。
第二，肾里有大量管子，弯弯曲曲，每个肾小体内有一个毛细血管团，称为肾小球，它由肾动脉分支形成，肾小球外有肾小囊包绕……尿液由此形成流动。
有人有肾结石，肾小管结石，有的是输尿管结石，那本身有结石，结石又没去掉，喝水刚好造成水滞留。有的说，喝水可以把石头冲掉，你怎么知道石头多大？如果一公分以下，管子胀胀就出来了，如果一公分三呢？水多也下不去啊，把那个肾小管要拉出血的，要尿出血。以为喝水可以把结石冲下里，只考虑了冲下来，不考虑会不会把下游两岸的房子给冲摊了。
钱塘江上游水库只说泄洪，如果下游老百姓的房子还没搬掉。房子也不牢固，不是被冲掉了？喝水要看人，有的是结石，有的先天性狭窄，有的甚至有血瘀，有的是囊肿，都不能一概而论，有的冲得下，有的冲不下。冲不下不就遭殃了！冲的下，还有冲到哪里去的问题呢？原来结石在肾里头，你这两天正又在上班，你要一下子喝水，把它冲到输尿管了，痛煞人了，班都上不了，那你就是要冲，也要挑个时间，星期六冲。都叫人家早晨都去冲，人家星期一早晨冲星期二都不上班了？这里头还有个时机问题呢。
还有喝什么样的水。
有种观点说喝淡醋水，我倒是比较赞成，但不赞成把它作为公式。胃酸多的人能喝吗？胃溃疡的人能喝吗？也不能喝。时间关系，不能讲太多。
总之，任何事情都要做到知己知彼。首先你对自己的身体状况要全面了解，无论你哪个组织结构出问题，对自己要有正确的判断，基本准确的判断。然后对比对身体产生影响的食物，运动方式等等。
对水要了解。硬质水，软质水，醋水，糖水，热水、凉水，温水，喝多喝少，饭前喝，饭后喝，喝快喝慢都是有讲究的……你慢慢喝，可能同样这个病，这个器官不好的，慢喝反而就喝好了。就拿喝茅台来说，茅台可以治疗肾积水，如果上午半斤，下午半斤，晚上半斤，就喝死了。说老秦说的茅台能治肾积水，这句听到了，但没有把话的内涵听进去。
至于早晨可不可以喝大量的水，这句话没办法回答，因人而异。还有夏天、秋天、冬天都不一样，春天也不一样。外界的水分多、干燥、温度高、温度低都有关系。夏天喝，发汗发出来，冬天喝一天到晚跑卫生间，就因为外边冷，汗毛孔都收缩了，这种情况下，自然调节，总的来说就是不要拘泥，不要着相于一种理论。
（未完待续）
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