编辑 熊欣杰 感谢微信公众号“辛庄师范”
咱们继续听行益老师回答提问。
7月14日，行益老师的网上修身课程“行者训练营”开始了，又有更多的人投入到学习和体验中国传统修身的智慧之中，站桩，明理，是基本功。
提问一：老师，站桩或者打坐，寒湿会侵入体内吗？体内的湿气重了，该怎么办？
行益：嗯，这个问题问得很实际。寒湿会侵入体内吗？会的。因为我们在放松状态中，站桩或打坐都是全无防卫的放松状态。在湿气重的地方，你最好不要干这事。
因为你最放松最开放的时候，如果你体内的阳气不足，阴气它就进来了。进来了呢，你的加工能力还不行，那你就很难转化它。你最好避开这样的环境。
但是在能量高的时候，还需要这样的环境。因为阴阳互改，需要在阴气重的地方去站桩去打坐，所以闭关都在山洞里闭关，因为山洞里阴气重。
那山洞不能大，大了的话，你个体的阳气养不住那个洞，要适合你。你身体的阳气要完全能转化它这个空间的阴气。
阴阳互改，还借那个阴气来转化，借那个阴气来提升你的阳气。但是在你初入门时阳气还不足，你要看这个气候环境。
它是很科学的一件事情，阳气不足时不要在那湿气大、阴气重的地方做，但阳气足了还需要那个环境，那里会更加提升你的阳气。
所以它是一个阶段，这就叫知时知量，什么时候你要吃多少喝多少，要知道饥饱，是一个意思。
湿气重怎么回事
再一个体内的湿气重该怎么办？体内的湿气重，就是你的内化系统气化系统不行，把水不能及时地运化成气，不能运化成气使你的运化系统的气压不足。
所以胖人大部分都是血足而气不足，就会得高血压。血太足气不足，就是运化推动不了，代谢很慢，在血管的停留时间很长，实际跟这个一样的，不管停留在血里边还是停留在卫气里边。
生命的空间、体内的空间里都存着各种水分很重的气，不光是营气里边有湿气，连卫气里边都有湿气。这样大部分胖人容易湿气重，就是运化不够、气不足，那更应该站桩、补气、练三息法，这是成本最低的。
懒啊、没有毅力怎么办
那你懒啊、没有这个毅力啊，就像前面那个同学提的意志力不强怎么办？那就靠花钱、吃药那一条路，你不想走自救的路，你就被人救。
我经常说的三种人，自救的人、救人的人、被人救的人，你自己选择，你想走自救的路子，还是想走被救的路子，还是想走救人的路子？你的事，你自己给你定位。
要走自救的路子，加强站桩。加强站桩的专注力，做这三种呼吸，做这三种加强运化，就会把体质改变，即使你先天的体质问题，后天照样能改变，照样可以用自救的方法来改变，这叫做脱胎换骨，是完全可以实现的。
就看你自己的信心。我经常说一个人的信心忠于信仰，忠于信仰还是告诉你要有信心，你去看宗教信仰还是回过头来，告诉你要有信心。
就看你对生命的态度了，生命的态度决定了你对生命的方法，决定了你改变命运，改变你生命、体质健康的一切，关键在你的态度，就是有信心。
问题二：老师，站桩时从脚往腿会有抖动，请问老师此时需把心放在呼吸上，还是任由自己关注腿部的动？
行益：站桩时从脚往腿剧烈的抖动，这个是人体本能系统的启动，这个时候你可能都顾不上呼吸了，所以这个时候先把心定住，安心特别重要。
这个时候就要把频道转换到修心上，身体的动不能把心搞动，心看着它动，由它动，不要怕，你要有明明了了的克恐心，要克恐。
控制不了动，告诉你一个特别简单的方法，躺到床上睡觉，这是最好而且最简单的方法，躺到床上睡觉，任他动，动够了，它就不动。
那个动有个好处，你的经脉一下子就打通，一次完成了经脉的通畅问题，这样的同学是经络系统、身体系统特别敏感的人，是很少数人。
但是告诉你那是好事，不是坏事，能控制你就站，控制不了就停，再控制不了就躺到床上睡觉，通了它就不动了。
动是还不通，是通与不通之间冲的现象，人的本能发动了，不要怕，往往这个时候自己很恐惧，因为自己没经历过这种感觉。
不知道这是怎么回事就恐惧，没有老师辅导，没有这样的过来人告诉你，那真恐惧，甚至从此再不敢练了，永远不敢自救了。（所以）告诉你那是好事，不是坏事。
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