记者/熊欣杰 王崇 编辑/熊欣杰
上回三个人聊到，成年人终于发现，青春期孩子的挑战和问题原来牵扯出了自己成长过程中的问题。
我突然想起最近的一次聊天分享，说的是“有孩子对于成年人的意义到底是什么”。第一，让成年人练习放手；第二，让成年人了解自己，改善自己。很有道理。
上次的重点
上次，微平谈了来源于人智学的“成年人的学习方式”——说的不是考个专升本，听个网课，参加一次培训。说的是，成人如何在每天的生活中，包括在面对青春期孩子非常光火或者无力的时刻，如何为自己学习的方法。
第一步，获得信息，这似乎没什么难；
第二步，首先观察你对于信息的感觉——冷、热、红、白、高兴，特别是喜欢还是不喜欢；然后，关键的地方来了：你要琢磨一下，自己喜欢的或者讨厌的到底是什么，为什么喜欢或者讨厌，最后，这样的喜欢或者讨厌会给自己带来什么。
第三步，做出取舍的决定：那一部分信息对我有建设性，我就吸收进来；那一部分对我关系不大，或者会给我带来不理想的东西，我就不收了。
这样三步下来，你学到的东西，都是改善你的生命切实需要的；你不会被你的好恶和情绪的高峰低谷带走，你慢慢学会了思考。
啊呀，实在是非常实用和有价值的修心方法啊。你可以找一件让你纠结的事情试试看。
划完重点，感觉自己又复习了一遍，这就是做编辑的好处。
喊停，找到自己的缺失
熊：有时候看到孩子这样那样，我情绪一下就上来了，这时候很难去做一番思考以后再细细取舍。
微平：是的，所以成年人要有意识地练习，对自己喊停。喊停是很重要的。
王崇：你的方法是什么？
微平：首先我要觉察到自己有情绪。这时候要给自己留出空间，进入到情绪中，跟情绪待在一起。后来我发现这里有一个非常关键的内容，即任何一个负向的情绪，一定后面有一个需求没有被满足。所以情绪处理的转化点是找到自己的缺失。比如，我跟我的孩子说，我觉得很气愤，觉得她对我不尊重——我失去了做妈妈的位置。我的愤怒或者我的伤心来自于我失去了妈妈的位置。
王崇：你觉得她不尊重你，你失去了做妈妈的位置。
熊：作为妈妈应该被尊重？
微平：对，我把妈妈的位置给丢了，这本来是我应该有的。我被孩子尊重这一点没有被满足，我需要找到这个点，确认它，这时候我才能转换，我的情绪才能慢慢平息。平息之后，等于我跟孩子的纠结也清了。清了之后，再回来处理具体的事儿。
熊：先照顾情绪，在处理问题。和孙老师讲的一样（孙瑞雪老师——编者）。
我想要什么，我是谁，我能做什么
王崇：你怎么处理具体的事情？
微平：出现状况怎么处理，你可以问自己三个问题。第一，这样的事情发生了，我想要的是什么？要清晰目标。第二，处理这个事情，达到想要的结果，在这个过程中，我是谁？第三，在接下来的情况下我能做的是什么。所以，处理好自己的情绪后，就要处理事情了，第一步就是目标，我到底想要的是什么？
王崇：你想要什么？
微平：从我来讲，我是孩子的妈妈，我到底想要的是什么？我想要的，是为了孩子，还是为了我？这个我要自己理清楚。是出于我的私心，还真的是出于为孩子好？目标确定了，我还要回答“我是谁”？
王崇：你是谁呢，微平？
微平：我是一个非常需要被人爱，被人理解和尊重的妈妈吗？还是我是一个旁观者？还是我是一个协调者？还是我是一个可以找到更多资源的人？这个确定了以后，就是接下来我能做的是什么。
熊欣杰：一旦身份认同确定了，人有一个角色了，能做什么就清楚了。
微平：对，我记得当时我在北京的工作坊结束后，有一个家长在群里分享，说她让孩子早上起来去跑步，孩子不起来，然后她突然想起来这个工具。她说她的目标是带着孩子一起出去跑步，锻炼。她是一个有爱心，有智慧的妈妈，她现在能做的是什么？她就跟她女儿说，她骑自行车带着她出去。
王崇：就是想一个富有灵感的招儿，把女儿弄出去锻炼。
微平：对，当时她女儿一听特别开心，就起床了，所以她们拥有了一个特别开心的早晨。所以，现实生活中往往是因为我们陷入情绪，就把我们自己能做什么的资源丢掉了，于是就卡死了在那里了。
熊欣杰：所以，弄清楚“我是谁”，也可以找到自己的资源。
微平：对，她会看清楚她的位置。这样，她就可以去解决事情了。下一步就涉及到沟通的问题，这个话怎么说的问题。说话也是三步。
刚刚看到你这样，
我感觉自己没有被尊重
王崇：听你说说。
熊：哇，你总结的都是三步三步的……
微平：（笑）第一步，客观描述。描述你看到的，你听到的，不用形容词。第二步，描述自己的感受。当我看到什么的时候，我感受到了什么。那时候跟我女儿说得最多的是，当我听到你这样说话的时候，我感受到没有被尊重，我很难受。我说最起码你对其他人不会这么说，更何况我是你的妈妈。
王崇：第三步？
微平：第三步，表达要求或者是期待。比如说，基于刚刚我描述的状况，我希望，或者要求你这样这样做，你觉得可以吗？明确的具体的表达你的要求。当然，在此之前，你也可以让你的孩子说说他看到了什么，他的感受怎么样，你可以通过提问，让他也走完第一第二步。这样你就了解你孩子的内心感受了。
王崇：唉，我插一句，你女儿把自己关在自己房间里不开门，后来你就是用这个方法，递纸条，让她打开小窗户的吗？
微平：我用了各种方法，后来想办法把她的朋友约过来，这才开门出来。
王崇：原来除了这个还有别的。
微平：根据实际情况。与她沟通的过程中用的就是这个方法。
熊：就是要真实地细腻地思考和表达。
微平：真实地表达自己的脆弱。往往脆弱是最有力量的。
熊：而且细腻地去关注对方的需求，然后让孩子确认：父母是爱你的，并且你一旦需要，我就在这里。
语言塑造人
微平：还有一点，关于细腻。就是在中国人之间，人和人之间的界限不清楚，所以很粗糙。这个界限不清楚，往往会造成很多的没必要的纠缠。那么这个界限，很大程度上表现在，我们的语言说得够不够清晰。
熊：所以在沟通的部分，会涉及到界限的问题。
微平：对，就是在我说话的时候，是不是看到了你的位置和我的位置？还有我们之间的关系。
人的话语是相当有力量的。我一直在想，是不是专门搞一个课，就叫“有话好好说”。我们是在周围人的话语中长大成人的，我们被话语伤害，或者搞得糊里糊涂，真的太多太多了。我们就是在一种不清晰的界限中，就是在这种模棱两可的、混乱的话语中长大的，但是这取决于社会大众的意识。
王崇：对，你能说什么，其实就是你思考到什么程度。
微平：对，就像刚刚讲的，跟我女儿谈话的例子。我说，你看现在妹妹那边有声音了，我需要过去照顾她——我得这样告诉她——你觉得可以吗？她也知道，她虽然愿意妈妈在这，但是她需要做一个决定。还有一个，我发现欧洲人说话，他不会把你的责任替代过来。我一定是在每一句话中，让你肩负起你的责任。
王崇：比如说呢？
微平：就是要让孩子自己做决定。比如说有一次我和我们家姑娘去爬山，在山顶上我们靠着树坐在椅子上，这边是一个山崖，在山崖边上是一个眺望楼，在建筑物旁边围了一圈绳子。我在这坐着的时候，我就看到一个妈妈带着两个孩子，那两个小孩先跑过来了，后面大人过来。这个小孩儿大概也就四五岁。他过去的话，很自然地就要穿过那个绳子，要去那边去。但是妈妈马上就说，Is there a reason for the rope?(这根绳子放在这有什么道理？)。
王崇：而不是说你不能去。
微平：对，他会把这个空间会交给你，由你来做决定。说话这部分真的非常重要。我想起来以前在北京，有老师跑去跟我们家女儿说，你跟你妈说让你妈交费了，不交费星期一别上课了。你说这不是语言暴力吗？
熊：说话的力量我们是从孙老师（孙瑞雪——编者）幼儿园里面发现的，她就是直接改变老师说的话，来改变和实现她幼儿园里孩子身处的环境。我们发现，这是一个非常高效、快速、无门槛的入手方法，而且可操作性很强。你说你跟一个员工说半天道理，他可能还似懂非懂的；直接规定，这个情况这样说，词，句子都是说好的。说说说，这个成年人慢慢就变了，这个真是厉害。给你讲一遍道理，你听懂听不懂都没有关系，但必须得照这样说。这个情况这样说，那个情况那样说。而且在什么情况下，跟孩子说话的时候身体在什么位置，什么姿势，目光要和孩子的视线在一个平面上，等等，都规定地非常具体。
微平：她说话的步骤和说法，好多人不习惯。
王崇：那当然了，从来没听别人对她/他这么说过啊，自己也不可能说过。
微平：所以我们说出的话，塑造着我们看到的世界，我们的孩子，还有我们自己。你学会更清晰和更精微的表达，你就能更客观、更深入地看到真实的现实。
熊：是的。
妈你给我擦屁股吧
王崇：最后5分钟收尾，你还有什么问题要问的？
熊：我没有什么问题，你有自我介绍吗？
微平：我可以给你一个简单的自我介绍。我发现我自己的介绍很有意思的一点。我那天在揣摩我的人生，我后来发现非常有意思的一个词，我这辈子就在干编码这个事儿，就是软件设计。开始是IT，我开始是电脑设计，电脑设计工作17年，搞系统设计，写编码。后来就是因为孩子的事情（由于婴儿时期的一次意外，微平的小女儿全脑瘫痪，尽管现在已经12岁半，但仍需要全方位照顾——编者），到了人脑设计，就开始研究人脑了。研究研究发现不对，应该是生命设计。
王崇：那么现在你女儿14岁。
微平：对。
王崇：两个女儿的年龄差是多少？
微平：18个月。
王崇：才18个月，那现在二女儿已经是12岁左右。
微平：12岁半。
王崇：你还有什么问题？
熊：没有问题了。
王崇：我有一个很重要的问题。就是你大女儿跟你说，妈你给我穿袜子，那你给她穿吗？
微平：穿。第一次我没有意识到的时候，我不给她穿。我说你都这么大了，还让妈给你穿啊？后来我发现，是她想要跟妹妹享受同样的待遇。我后来是怎么感受到的？是有一次我带着妹妹刚上完厕所，然后她也上厕所。她说妈你给我擦屁股吧，我说来我给你擦屁股，她就说不要不要。然后我就突然意识到了，她要的是这种被照顾的感受。
王崇：那你刚刚说，你还真给她穿袜子了。
微平：我真给她穿袜子了。
王崇：她也让你穿了。
微平：对，但是擦屁股她没让。
王崇：擦屁股对她有挑战。
微平：对，是啊。
王崇：你厉害，你从袜子到屁股，你才是世界上最坏的妈妈。好了，这个重要的问题，我终于问完了。
微平：现在就是她要什么我都去做，我现在的准则就是，第一个不犯法，第二个对她自己身心没伤害，对别人身心没伤害。其他的都可以做。
王崇：对比你，我就没有这么好了，我的条条框框很多。
微平：这不是好，我有的时候会觉得我做得不够仔细，这种事情还是经常会有的。
熊：哎，商量一下，去吃点什么好吃的……
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