快乐是一种选择：杨定一元旦祝福

文/杨定一 转自微信公众号“杨定一博士专栏” 编辑/熊乾佑  网络图片

“快乐是一种选择，不是做了什么才有的果。”

“要快乐，不见得要去压抑不快乐。”

杨定一说得真好，我就不罗嗦了，大家自己看。（编者案）

2024 新年快乐！

亲爱的大家，

我们都体验过对某个人或某件事可以又爱又恨，例如，作父母的朋友虽然经常被孩子气到火冒三丈，但一想到孩子可爱的模样，又会忍不住眉开眼笑。

是的，正向与负向的情绪往往是可以同时存在。要快乐，不见得要去压抑不快乐，最多只是需要清醒地觉察、看到自己的不快乐，不去强调或壮大它，而是选择回到快乐，让不快乐的情绪自然消退。

2024年第一天，与所有好朋友分享杨定一博士在《神圣的你》的一段文字：

「快乐是一种选择，不是做了什么才有的果。

除非你自己选择快乐，没有什么能让你快乐。

只有你自己能决定快乐，没有谁能让你开心。

快乐，到不了你身边。只能从你心里流出来。」

今天，让我们一起，随时记得快乐。