三分钟大脑休息术

转自微信公号“炳沙逍遥文化“  编辑/ Xiong  网络图片

三分钟大脑休息术，炳沙老师称之为“三分钟健脑术“，不仅可以在大脑疲惫效率降低时试一试，也可以当作一个日常健脑的保养方法。（编者案）

三分钟健脑术是一种结合工作的练法。尤其是对脑力劳动者,效果比较明显。

   比如说,你写东西或晚间写作业,或者在思考一件事,过一段时间你觉得脑子转不起来了,象浆糊似的很难受,思维反应很迟钝。这个时候你就不要再去想了,硬去做工作效率不高。就象割麦子,割豆子，割到一定时候镰刀不快了，再硬割就没意思了。你停下来,把刀子磨一磨,磨刀不误砍柴功。休整一下再干,并不影响你的效率。三分钟健脑术就相当于磨磨刀,刀不快了,磨一下，然后再干。

   怎么做呢?你觉得脑子不好使了,象浆糊似的了,你就停下来,放松坐在凳子上。全身放松坐着（或躺下，站着都可——编者）,加个意念,体会脑子部位的感觉。原理类似摩掌疗法的原理,手一摩擦自然生电,能量提高。而脑的部位疲倦了,生物电位降低,你把高电位的东西和能量高的东西往低电位和能量低的部位放,就会产生一个高电位向低电位流的效应。

   你也可以把手自然地放在头部（以放松为标准）,它会利用身体内部的能源自然调节平衡,放一会儿，你可能觉得有气感。三分钟后,把手放下来,体会头部有什么感觉。你脑子一下清醒了,很轻松。这时你再工作,效率就提高多了。